Os principais supermercados em Portugal são o Continente e o Pingo Doce, as duas grandes redes portuguesas, seguidos por Lidl, Auchan, Mercadona, Aldi e Intermarché. Os preços mudam toda semana, mas dá para economizar bastante combinando folhetos de promoção, cartões de fidelização e produtos de marca própria.
Atualizado em setembro de 2026: este artigo foi publicado em 2020, com uma tabela de preços e o salário mínimo da época. A lista de preços foi retirada porque ficou desatualizada, e as redes e os valores de referência foram revistos.
Principais redes de supermercados em Portugal
Quem chega do Brasil encontra um mercado concentrado em poucas redes, com lojas de bairro, supermercados médios e hipermercados em centros comerciais. A tabela resume o perfil de cada uma:
| Rede | Origem | Perfil |
|---|---|---|
| Continente | Portuguesa (grupo Sonae) | Rede grande, de lojas de bairro a hipermercados; muita variedade e promoções semanais |
| Pingo Doce | Portuguesa (grupo Jerónimo Martins) | Muitas lojas de tamanho médio espalhadas pelo país; forte em marca própria e produtos frescos |
| Lidl | Alemã | Preços competitivos, sortido mais enxuto e muitos produtos de marca própria |
| Aldi | Alemã | Formato de desconto parecido com o Lidl |
| Auchan | Francesa | Antigo Jumbo; hipermercados em centros comerciais e, desde 2025, também as lojas que eram do Minipreço |
| Mercadona | Espanhola | Chegou a Portugal em 2019; produtos portugueses e espanhóis, com muitos itens de marca própria |
| Intermarché | Francesa | Supermercados de tamanho médio em várias regiões do país |
A compra do Minipreço pela Auchan foi concluída em janeiro de 2025, depois de a Autoridade da Concorrência exigir a venda de algumas lojas, segundo o ECO. Além das redes nacionais, há atacadistas como o Makro, voltado a empresas e profissionais, e redes regionais com presença mais forte em algumas zonas do país.
Quanto se gasta no supermercado em Portugal
Não existe um valor oficial de quanto uma família gasta por mês no supermercado. O gasto depende do número de pessoas, da cidade, da rede escolhida e dos hábitos de consumo. Por isso, desconfie de tabelas de preço fixas: elas envelhecem rápido, como aconteceu com a lista que este artigo trazia em 2020.
Uma referência útil é o salário mínimo, que em 2026 é de €920 por mês no continente, segundo a DGERT. Outra é o cabaz de 63 produtos essenciais acompanhado semanalmente pela associação de consumidores DECO PROteste, que mostra como os preços evoluem. Explicamos esses números no post sobre o cabaz alimentar em Portugal e na análise da inflação no supermercado português.
Para montar o orçamento da mudança, some o supermercado ao aluguel, às contas da casa e ao transporte. O guia de custo de vida em Portugal para brasileiros ajuda a fechar essa conta.
Como economizar no supermercado em Portugal
Algumas práticas fazem diferença no fim do mês:
- Use cartões e aplicativos de fidelização. As grandes redes têm cartão ou app próprio que acumula saldo ou libera cupons, como o Cartão Continente e o Lidl Plus. O cadastro costuma ser gratuito.
- Consulte os folhetos semanais. As promoções mudam toda semana e aparecem nos sites e apps das redes. Planejar as compras a partir delas reduz o gasto com carne, peixe e produtos de limpeza.
- Compare o preço por quilo ou por litro. As etiquetas mostram o preço por unidade de medida, o que facilita comparar embalagens de tamanhos diferentes.
- Teste a marca própria. Os produtos de marca própria, que em Portugal se chamam "marca branca", costumam ser mais baratos. Veja como escolher no nosso post sobre marca branca em Portugal.
- Aproveite frutas e legumes da época. Produtos da estação e de produção nacional tendem a ter preço melhor em mercados municipais e nas bancas de frescos dos supermercados.
IVA nos alimentos: o que muda no preço
Em Portugal, o preço na prateleira já inclui o IVA, o imposto sobre o consumo. No continente, muitos bens alimentares básicos, como pão, leite, frutas e legumes, pagam a taxa reduzida de 6%, prevista na Lista I do Código do IVA. Outros produtos pagam a taxa intermédia de 13% ou a normal de 23%. Nos Açores e na Madeira, as taxas são diferentes.
Entre 2023 e o início de 2024, um conjunto de alimentos essenciais teve IVA zero, uma medida temporária contra a inflação que já terminou. O post sobre o cabaz alimentar conta como ela funcionou.
Produtos brasileiros e compras online
Encontrar produtos brasileiros ficou mais fácil nos últimos anos, principalmente nas grandes redes e em lojas especializadas nas cidades com muitos brasileiros. Mesmo assim, alguns itens ainda são difíceis de achar. Listamos o que já aparece nas prateleiras e o que falta no post Supermercado em Portugal: o que brasileiro procura e não acha.
As principais redes também vendem online, com entrega em casa ou retirada na loja, em boa parte do país. Os horários das lojas físicas variam: muitas abrem aos domingos e feriados, mas vale conferir o horário da loja mais próxima no site ou app da rede.
Perguntas frequentes
Qual é o supermercado mais barato em Portugal?
Não há um vencedor fixo, porque os preços mudam toda semana e cada rede faz promoções diferentes. Lidl, Aldi e Mercadona são conhecidos pelo formato de preço baixo, mas Continente, Pingo Doce e Auchan também têm preços competitivos, principalmente com cartão de fidelização e marca própria.
Quanto um casal gasta no supermercado em Portugal?
Não existe um valor oficial, porque o gasto depende da cidade, da rede e dos hábitos de consumo. Para ter uma referência atualizada, acompanhe o cabaz de produtos essenciais da DECO PROteste e compare com a sua lista de compras. Em 2026, o salário mínimo é de €920 por mês, segundo a DGERT.
O Jumbo ainda existe em Portugal?
Não com esse nome. Os hipermercados Jumbo passaram a se chamar Auchan, e a Auchan também comprou a rede Minipreço, num negócio concluído em janeiro de 2025.
Os supermercados abrem aos domingos em Portugal?
Muitos sim, inclusive em feriados, mas o horário varia de loja para loja. Antes de sair, confira no site ou no aplicativo da rede o horário da unidade mais próxima.
Preciso de cartão de fidelização para ter desconto?
Não é obrigatório, mas ajuda. Os cartões e aplicativos das redes, como o Cartão Continente e o Lidl Plus, liberam descontos e cupons exclusivos. O cadastro costuma ser gratuito.
Se você está planejando a mudança, cuide também dos primeiros passos burocráticos, como a emissão do NIF, a abertura de conta bancária em Portugal e o visto adequado ao seu perfil, como o visto D7. Cada caso tem suas particularidades — começa por uma análise honesta.
